您很勇敢。您很堅強。

當我回顧自己的生活時，我簡直不敢相信我会告訴自己今天我會和兒子一起。

我和我丈夫在香港待了一段時間後，搬回了陪伴我長大的溫哥華。在剛身為人妻以及生活中的種種變化下，我已覺得不堪重負，當時根本沒有心思計劃生育。得知自己懷孕，對我來說是個重大的衝擊。

根本沒有生育計劃的我，在懷孕兩個月時就患上了嚴重的抑鬱症。在時常無法避免陷入強烈負面情緒的生活裡，我飽受其苦。

我不僅沒有任何食慾，甚至一想到食物就反感。嚴重到似乎無法自己進食 — 而每次吃飯我都想哭。一天天地，我餓着自己和孩子。

情況糟糕到令我不敢乘坐Skytrain，因為跳軌自殺的意念一直浮現在我腦海中。但是在內心深處，我確信我想繼續生存下去。我知道我需要尋求協助。

由於抑鬱症的嚴重程度，我很快被安排與一位精神科醫生進行心理治療，但他告訴我，他沒有孕婦心理健康方面的專門知識可以提供療程。當時他將我轉診到卑詩婦女醫院的生育心理健康計劃。

那時，我的精神科醫生將我轉介至卑詩婦女醫院的生育心理健康計劃。

因為已經多次敘述我的經驗、加上心裡的恐荒，我並不是非常願意再次尋求協助，但是我更畏懼的是，如果再不尋求專業心理治療，可能會發生無法想像的後果。步入卑詩婦女醫院的大門是我一生中最勇敢的決定。我很慶幸自己跨出了這一步。

當我在卑詩婦女生育心理健康計劃中與Deirdre Ryan醫生會面時，我出乎意料地感覺到希望。她那從容不迫而專業的態度，讓我感受到一切都會好轉。

她的團隊對我的協助皆遠遠超越了我的期盼。他們真心傾聽我的一字一句。他們能體會我遭遇的挑戰。他們陪伴我面對每一個考驗。同時，我也運用正念介入冥想和其它療法，幫助我辨識和控制自己的情緒。我學會如何準備（並真正享用！）健康飲食。

“我與Ava同時參加了課堂和支持小組。 我們倆每天早晨都游泳，這是我們日常鍛煉的一部分。 與營養師交談，他們幫助我們挑選了以中餐較為熟悉的蔬菜，幫助Ava重新開始享受烹飪和飲食。 生育心理健康計劃在每一個細節上都考慮到我們。” – Ben，Ava的伴侶。

我的兒子Chris在第34週出生，屬於早產，然後一天后我的產後抑鬱便開始了。我逐漸感到非常疲倦，還記得自己在想：“我不知道為什麼我這麼難過。 我不想起床。 我不想吃飯。我不想去看Chris。 我什麼都不在乎。” 幸運的是，當我在最需要支持和輔導的時候，生育健康計劃幫了我。

雖然我知道路上仍有挑戰，但我已經準備好去愛護和照顧Chris，以及我自己。生育心理健康計劃挽救了我和我家人的生命。

我知道我並非是唯一面對心理健康挑戰的婦女。在卑詩省，幾乎有四分之一的新媽媽表示有體驗到如同產後抑鬱或焦慮感。而像我一樣的新移民，在可能缺乏社會支援的情況下，患上產後抑鬱症的可能性比其他婦女要高三至五倍。

在我的文化傳統裡，存在著很多與心理健康相關的恥辱和污名。就是如果你尋求協助，你就很懦弱。但你不是。你是非常勇敢，非常堅強。

在整個治療過程中，我了解到生育理健康研究，以至整個婦女健康的狀況，嚴重缺乏資金和研究。我認為很不公平，而這是我熱衷於轉變的事情。

感恩如您一樣的捐助者和支持者，我在最需要的時候得到了最佳的醫療保健。我非常感謝卑詩婦女醫院和支持其優秀醫療團隊的重要工作的捐助者，但還有更多事情必須要做。通過將婦女健康放在首位，您正在改變，甚至幫助挽救生命。我是活生生的證明。

“所有婦女都應該獲得世界級頂尖的醫療護理。我們必須將這事項定作為優先才能實踐。” – Ava

請今天就慷慨解囊，幫助婦女獲得應有的醫療保健。您的捐款將幫助確保您和您的親人在有需要的時候能獲得優質醫療保健-就如我的家人也能同樣獲得。

由衷感謝，

Ava Cheung

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卑詩婦女健康基金會是卑詩省最大的非營利組織，致力促進婦女全面健康。在此分享的信息為教育、通知和為讀者提供可靠的信息來源，但不能替代專業醫療建議。

如果您正面對身心健康方面的挑戰，或者您擔心他人的身心健康，請致電卑詩心理健康支持熱線310-6789。(無需在號碼前撥打604, 778 或250) 。免費熱線每日24小時服務。 若您想通過電郵尋求協助，請聯繫bcpartners@heretohelp.bc.ca。